El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar. Sin embargo, en nuestra vida cotidiana, a menudo lo subestimamos o sacrificamos en favor de otras responsabilidades y actividades. Esta tendencia tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida, afectando nuestra capacidad para concentrarnos, tomar decisiones acertadas, mantener un estado de ánimo equilibrado y, en última instancia, disfrutar plenamente de cada día.

En este retiro, exploraremos por qué es crucial priorizar el sueño y cómo podemos cultivar hábitos que nos permitan dormir mejor. Desde técnicas de relajación y meditación hasta consejos prácticos para crear un entorno propicio para el descanso, cada aspecto de nuestro programa está diseñado para brindarte las herramientas necesarias para transformar tu relación con el sueño.

Este retiro es ideal para ti si:

• Te sientes constantemente agotado/a y luchas por mantener tu nivel de energía durante el día.
• Experimentas dificultades para conciliar el sueño o tienes un sueño fragmentado que te deja insatisfecho/a al despertar.
• Buscas fortalecer tu bienestar emocional y mejorar tu capacidad para enfrentar los desafíos diarios con calma y claridad mental.

¿En dónde se realiza el retiro?

"Dormir Mejor para Vivir Mejor tendrá lugar en Sindamanoy Hostal Holístico en Zapatoca, un pueblo idílico ubicado a 1,5 horas de Bucaramanga, Colombia. Sindamanoy es un lugar diseñado especialmente para vivir el bienestar y la transformación personal en contacto con la naturaleza. La casa de vapor, la maloca, la piscina claro de luna, el jacuzzy herbal, la cabaña del silencio, la plaza de lodos, sus senderos y jardines, son espacios que invitan a la práctica viva de la conciencia y el bienestar mente-cuerpo.

Conoce a los guías de la experiencia:

DRA. NHORA RUIZ Neuróloga Clínica-Epileptóloga experta en Medicina del Sueño

DR. PEDRO RODRÍGUEZ Reumatólogo experto en Medicina Integrativa y Funcional

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folleto